“A művészet nem a láthatót adja vissza, hanem láthatóvá tesz.”
Paul Klee
A kezed vezet. A művészet gyógyít. A lelked megmutatja magát. Kapcsolódsz a természettel. Kapcsolódsz önmagaddal. Elfogadó közösségben vagy. Itt és mostban vagy. Megszereted magad. Nem kell rajztudás. Tégy egy próbát.
A művészetterápiáról...
ahogy én látom
A tudattalan alkotás ereje
„Trükkökkel” terelem el a tudatos figyelmet, hogy ne csak a fejből születő válaszok jöjjenek.
Relaxáció, vers, zene… és a képek, érzések áramlani kezdenek.
Nem a rajztudás számít, hanem az átélt élmény, amit a kezed megformál.
„Észre sem vettem, hogy telik az idő, csak vitt a kezem, az érzéseim és a végén egy hihetetlenül beszéldes alkotás született!”
A felismerés ereje
Az alkotás során felszínre kerülnek érzések, emlékek, amiket nehéz szavakkal kifejezni.
Amint formát, színt és nevet kapnak a papíron, megszelídülnek és dolgozni tudunk velük.
A csoportban megtapasztalod: nem vagy egyedül, mások hasonló érzésekkel küzdenek.
„Hihetetlen volt, hogy idegenek egyetlen rajzból mi mindent leírnak rólam.”
A csoport ereje
Már az első alkalommal biztonságos, támogató közegbe érkezel.
A csoport sokszínűsége és a közös élmények új perspektívákat adnak saját életedhez.
„Rengeteget adott a biztonságos, támogató közeg, ami lehetővé tette, hogy teljesen beleengedjem magam a témába.”
Saját magunk ereje
Megfigyelheted, hogyan működsz te és mások, milyen megoldásokat használnak a helyzetekre.
A gyakorlás és az alkotás során szerzett tapasztalatok önbizalmat adnak a mindennapokra.
Ami az alkotásban sikerült, az a valóságban is kipróbálhatóvá válik.
Iványi Zsófi vagyok
művészetterapeuta
Az első saját élményem.
Jónéhány éve egy fesztiválon bekeveredtem egy művészetterápiás sátorba. Nem tudtam, mire számítsak, csak leültem egy babzsákra, és már a vers alatt elaludtam:) Arra ébredtem, hogy már rajzolni kellene – sötétben, karácsonyfafüzér-fényben, pasztellkrétával. Három követ rajzoltam a fűbe, ez jelent meg valahogy előttem. Nem értettem honnan jöttek ezek a képek, csak rajzoltam valamit.
Aztán jött a meglepetés. Amikor egymás képeiről kezdtünk beszélgetni, tizenpár vadidegen ember néhány szóval tűpontosan elmondta, hol tart az életem. Úgy ültem ott, a döbbenettől leforrázva, mintha megtaláltam volna valamit, amiről azt sem tudtam, hogy keresem. Megtapasztaltam, hogy létezik egy módszer, ami szó nélkül, észrevétlenül megmutatja, mi zajlik bennem – még akkor is, ha átaludtam a „feladatot”. Nem kell többé a szavakat és érzéseket izzadva keresnem, magamat megerőszakolva sajtolnom ki az elnyomott mindenfélét, mert csak rajzolok és ott van!
Ez a felismerés mindent megváltoztatott. Azóta számlálhatatlan olyan élményem volt, ami fontos -tudattalan – részeimet világította meg, de olyan is akadt, ami a jövőbe tekintett, s később derült ki, hogy jobban kellett volna figyelni rá. Sokkal jobban, mert akkor nem hittem el fejben… de kiderült, én tévedtem, nem a rajzaim.
Ma már művészetterapeutaként kísérlek Benneteket ezen az úton. Hozzá tanultam nagyon sok mást is (szorongás, gyász, életút témákban), amik csodálatosan kiegészítik és tágítják a művészetterápia módszerét.
Az első saját élmény. Jópár éve egy fesztiválon bekeveredtem egy művészetterápiás sátorba. A hátam mögött számtalan önismereti tapasztalással, beültem egy rajzolásra, bár külön fizetni is kellett érte és őszintén, el nem tudtam képzelni, mire jó ez. Babzsák, hátradőlés és innentől nem emlékszem semmire:) Volt valami vers. Hogy miről szólt, fogalmam nincs. Talán zene is volt. Nem, nem transzba estem, hanem a kimerültségtől elaludtam. Aztán hallottam a hangot, ami felszólít, hogy kezdhetünk rajzolni, megijedtem, hogy most mit kell csinálni, átaludtam a lényeget. Mindenki csendben volt, hát kinyitottam a szemem és nekiláttam. Vicces, mert kukk sötét volt, valami karácsonyfafüzérrel világítottak és olyan krétát adtak, amit előtte sosem használtam. Hogy mit kezdtem el rajzolni és miért, arról fogalmam sem volt, három kő a fűben. Nagy téma, gondolhatnánk. Ám én nagyon bele tudtam élni magam, tetszett az új technika. Dehát mégiscsak három kő a fűben, ez igazán nem egy komoly produktum. Amikor mindenki készen lett, kitettük a képeket – akkor már volt világítás, ez sokat segített:) – és mindenki elmondhatta, mi jut eszébe a másik ember alkotásáról. Ott ültem tizenpár vadidegen ember között, akik címszavakban, jelzőkkel, asszociációkkal körbeírták elmondták az életem akkori állapotát. Tűpontosan. Úgy ültem ott, mint aki megsemmisült. Nem azért, mert baj volt a visszajelzésekkel, hanem azért mert úthengerként ment át rajtam a felismerés, hogy létezik egy módszer, ami ilyen gyorsan, ilyen észrevétlenül megmutatja, mi történik bennem (még akkor is, ha átalszom a verset). Micsoda eszköz, micsoda lehetőség! Nem kell többé nyögdécselve a szavakat keresni, megfeszülni abban, hogy fejezzem ki. Nem kell többé a lényeget keresnem, mert ott lesz minden. És amit láttam és amit mások láttak, a három kő, pontos képet adott arról, ami fontos. Azóta számlálhatatlan olyan élményem volt, ami az életemet mutatta, de olyan is akadt, ami a jövőbe tekintett, s később derült ki, hogy jobban kellett volna figyelni rá. Sokkal jobban, mert én többet tévedtem, mint a rajzaim. Ugorjunk pár évet, amikor már művészetterapeuta lettem:) Nem álltam meg itt, annyi szép területet hív maga mellé ez a szakma. Elvégeztem egy gyerek szorongásoldó csportvezető képzést, illetve gyészcsoport vezető is lettem. Mellette biográfiát tanulok, egyelőre saját magamon. Csoda ez az önismeret. Nem könnyű, főleg az eleje…. de aztán valahogy kisimul és minden olyan szépen tud működni. Olyan nincs, hogy „kész van” de olyan igen, hogy jó.
Szeretettel várlak csoportjaimban, ha téged is hív a szavak nélküli önkifejezés világa. Lehetőséged van akár egy alkalommal kipróbálni és megtapasztalni a művészetterápia módszerét, vagy csak beszélgetni róla, megnézni, tudunk-e együtt dolgozni.
FELNŐTT CSOPORTOK, TÉMÁK:
Hónapok és lelki életünk analógiái
„A hónapok és a lelki életünk analógiái” csoport
A természet hónapról hónapra változik, hol kinyílik, hol bezárul, hol sötétebb, máskor világosodni kezd. Így változik hangulatunk, belső világunk, lelki életünk működése is, együtt rezonálva a természet változásaival. Ettől a világtól a városokban könnyen eltávolodunk, a művészetterápia segít újra kapcsolódni a természet rendjével. A hónapok fontos üzeneteket, évről-évre megoldásra váró „feladatokat” hordoznak. Nagyon szelíd és finom önismereti út ez, de komolyabb, mint elsőre hinnénk.
Tavasszal a születés (bármilyen értelemben), kinyílás, kiáradás, kibotakozás, virágzás, érés, teljesség minőségeivel dolgozunk. Ez kellemes, laza csoport szokott lenni, feltöltő témákkal, kismamáknak is szeretettel ajánlom.
Az őszi-téli hónapokkal elindul egy befelé forduló időszak, ami sokak számára okoz nehézséget. Fő témája – azt hinnénk – a változás, az elengedés, az elmúlás… ám nagyon fontos az „új születése” is ekkor. Vajon hogyan szolgál bennünket az évszak egyre sötétebb minősége? A szüretelést, betakarítást, mérlegelést és az elmúlást a belső fény születése követi, amit a csoportokban együtt mindig csodálatos megélni. Az év, az élet egy körforgás, a születés és halál folyamatosan jelen van az életünkben, ez az időszak szelíden, de nagyon hatékonyan támogatja az elmúlással való szembenézést, a benne rejlő lehetőségek felismerését.
Fontos kapcsolatok csoport:
Míg a hónapok üzeneteivel foglalkozó tematika szelíden vezet el belső világunkhoz, itt sokkal direktebben foglalkozunk belső világunkkal. Legfontosabb emberi kapcsolataink (anya, apa, testvér, barátságok, család, párkapcsolatok) kerülnek elő, megvizsgálva őket gyerekkori és felnőttkori viszonyulásainkban. Elképzelhető, hogy egészen új megközelítésből, új összefüggéseket felfedezve sikerül rálátni fontos kapcsolatainkra, saját működésünkre, s a művészetterápás eszközök segítségével még változtathatunk is rajtuk.
Életút csoport
Mi minden történt velünk életünk során, hogyan éltünk meg életszakaszainkat, hol tartunk most és vajon mi vár még ránk? Megéltük-e, amit az adott időszakban feladatunk volt? Sok érdekes felismeréssel, törvényszerűségre bukkanással, ismétlődések felfedezésével gazdagodhatunk az alkotásokon keresztül. Ez a folyamat sokat segít az életút megértésében, a minket ért történetek elfogadásában, s a ránk váró nehézségekre való felkészülésben. Születéstől, a kisgyerekkoron át egészen az időskorig dolgozzuk fel az életszakaszokat, de nem feltétel a részvételhez egy már betölött életkor.
Életút csoport indul: 2024. február, jelentkezés itt.
Ideálok-identitás csoport
Milyen szerettem volna lenni? Kivé szeretnék válni? Milyen az én ideálom és vajon milyen közel vagyok/voltam hozzá én? Milyen nőkre, férfiakra néztem fel, vágytam hasonlítani? Milyen nők vagy férfiak vonzottak különböző életszakaszaimban? Sikerült az ideáljaimhoz közelíteni, vagy nagy a távolság? Ehhez hasonló kérdéseket járunk körbe, a kamaszkorig visszatekintve a jelenen át egészen időskori jövőkép megalkotásáig. Rendhagyó csoport ez, hiszen a többihez képest itt kevesebb az alkotás, több a „beszélgetés”, megosztás, van otthoni munka, mely írás vagy valamilyen kutatás (régi fényképek vagy művészeti alkotások stb). Ebbe a csoportba 38 éven felülieket várok, akik vállalják a komoly önismereti kutatómunkát.
A helyszín: Vác
Vácon, a nagyállomástól pár perc sétára alakítottam ki 2025. szeptemberében az új művészetterápiás teret. Itt is minden kellék és eszköz megtalálható, van hely és inspiráló tér az alkotási folyamatokhoz. Szeretek a részletekre odafigyelni, minden alkalommal az évszakra hangolódó berendezéssel, “könyvtárral” várlak. Mivel a művészetterápia egy fontos eleme – bármely csoport esetében – a természetkapcsolat, így tervem, hogy a kert is szerves része legyen a térnek, szeretem is használni, hol mozgásra, hol gyűjtögétésre, hol alkotásra.
Nagy figyelmet fordítok arra, hogy ha belépsz, magad mögött hagyd a kinti világot – munkát, családot, problémákat – és az alkotásban elmélyülve nyugalomban találkozhass önmagaddal.
És nagy figyelem kerül a közösségi kapcsolódásra is, a szünetekben kávé, tea, sütemények várnak, de a résztvevők is szívesen tesznek be a közösbe házi finomságokat. A művészetterápiás foglalkozásokon jobban elfáradunk, mint elsőre gondolnánk, ránk is fér az ilyesfajta töltekezés.
A kép még a régi gödi művészetterápiás tér bejárata, de hamarosan cserélem, mert készül a szép új ajtónk.