Művészetterápiás csoport 2026. őszi/téli VÁC

Havonta egy szombat délután művészetterápiával (max. 5 fő)

Hangolódj a természet változásaira, és fedezd fel a hónapok lelki üzeneteit szavak nélküli alkotással! Relaxáció, vers, komolyzene és szabad alkotás segít találkozni a mélyebb érzéseiddel.

Kezdés: 2026. szeptember 19. szombat (13:00–18:00)

Helyszín: Vác

Részvételi díj:
21.000 Ft/alkalom
113.000 ft/6 alkalom – 10% kedvezménnyel

A TÉMA

A természet változásaira hangolódva figyeljük meg hónapról hónapra lelki életünk alakulását. Vajon ahogy a növények életritmusa lelassul, a természet visszahúzódik és sötétednek a nappalok, a lelkünk is igényel egyfajta lelassulást, befelé figyelést?

A külső sötétség megélése egyénenként eltérő: van, aki bekuckózni szeret, más veszteségként éli meg. Mi történik bennünk ilyenkor? Hogyan esik jól működni és hogyan nem? Mi a természet feladata ebben az időszakban, s mi a mi dolgunk az év sötétebb, hidegebb, merevebb heteiben?

Célunk az EGYENSÚLY megtalálása – a saját egyensúlyunké.

HOGYAN MŰKÖDIK A MŰVÉSZETTERÁPIA?

Ezekre a kérdésekre nem elég csupán fejjel gondolni, a válaszokhoz a beszélgetés magyarázata sem elegendő. Egy sokkal őszintébb részünket szólítjuk meg: a kezet és a szívet. Ahogy a kezedbe kerül a ceruza vagy az ecset, elindul a varázslat. Belülről kezdesz alkotni, a kéz vezet abba az irányba, ami meg szeretne mutatkozni. Így kapcsolódhatsz a szavakon túli, mélyebb érzéseidhez és önmagadhoz.

Az alkotás nem tudatosan történik (egy idő után biztosan nem), így olyan képek születnek, amelyek a gondolkodás világába visszalépve új nézőpontokat kínálnak.

Rajztudás nem szükséges. Komolyan. Tényleg 🙂

Sőt, a csoport első néhány alkalmán szándékosan nem is lesz lehetőséged így brillírozni. Nem tartalommal teli, figurális kompozíciókat készítünk hagyományos képszerkesztési elvárások szerint, hanem kizárólag befelé figyelve alkotunk. Nem baj, ha a kép nem ábrázol semmit, vagy nem felismerhető: megtanuljuk érzékelni a képeket a színeik, formáik és belső lényegük alapján.

HOGY ZAJLIK EGY ALKALOM?

A foglalkozások 5 órásak, egy rövidebb szünettel. Ez alatt egy kisebb és két komolyabb alkotás készül.

Az alkotásokat relaxáció előzi meg, majd egy vers és egy komolyzenei részlet segíti az érzelmi ráhangolódást az adott témára. Az így megjelenő belső képek indítanak el az úton, de menet közben a kéz és az adott technika vezet. A szabad alkotást egy írásos gyakorlat követi.

Az alkalom végén a közös megbeszélésen annyit mutatsz meg magadból – a képeiden vagy a szavaidon keresztül –, amennyi jól esik. A csoporttársak visszajelzései segítik az empátiát, új nézőpontokat nyújtanak, és segítenek gyakorolni a képek benyomásként való meglátását.

A HAVI TEMATIKA

(Novembertől a csoportot megismerve, a saját igényeire szabva változhat!)

Szeptember

Fontos időszaka ez az évnek, amolyan „újév”, új időszámítás. Búcsúzunk a nyártól, perzselő hőségtől, hosszú nappaloktól, nyári illatoktól. Szépen lassan belemegyünk az őszbe, ami egy átmeneti időszak: még színes, forgatagos (szüreti mulatságok) és bőséges, de már tudjuk, hogy indulunk a tél felé. Ez az időszak megélésben emlékeztethet a 40–50 éves ember életszakaszára, amikor a tomboló fiatal évek lassan áthajlanak az öregedés irányába. Életközepi válságra nem jelent azonnali megoldást ez a foglalkozás, de a hónapok tapasztalatai sokat segíthetnek ebben. Te hogy éled meg? Mit jelent számodra elbúcsúzni a nyártól?

Október

Mérlegelés: mit vetettünk, mit arattunk? Október még a bő termések, a szüret ideje. Mit teszünk el télire, ami fontos, értékes, és mi az, ami haszontalan és érdemes inkább elengedni? Áttekinthetjük az évünket vagy akár az egész életünket is.

November

A búcsúzás, elmúlás időszaka. Végleg elbúcsúzunk a nyártól, a kinti világ sötét és csupasz. Te hogy vagy a novemberrel, az elengedéssel, veszteségeiddel, az elmúlással? Művészetterápiás eszközökkel szavak nélkül lelhetsz saját belső kérdéseidre, válaszaidra, vagy bukkanhatsz rá segítő összefüggésekre.

December

A karácsony, a szellemi-lelki újjászületés ideje. Talán most a legfontosabb a valódi befelé figyelés, elcsendesülés, várakozás. Amikor kint minden sötét, akkor van a legnagyobb szükség a belső fény megtalálására. A művészetterápia segít az itt és mostban jelen lenni (ami a karácsonyi őrületben életmentő is lehet), utat mutat a várakozás megéléséhez, s keressük, mire is várunk ilyenkor.

Január

Még sötétek a nappalok, de elindulunk az egyre hosszabb világos időszakok felé. Hó és jég, egy megmerevedett világ időszaka ez, ám a felszín alatt ott lapulnak, várakoznak, pihennek és erősödnek a tavasszal kikelő magok. Itt megállunk egy picit, visszatekintünk az elmúlt hónapokra, a természet változásaira és a magunk változásaira.

A művészetterápia csodálatos, észrevétlen és szelíd módon mutatja meg a párhuzamokat a természet és a bennünk zajló folyamatok között. Segít, hogy mindennapjaink részévé váljon a környezetünkre és az egymásra való érzékeny odafigyelés, miközben megtapasztalhatod a művészet lelkünket gyógyító hatását.

MIBEN SEGÍTHET NEKED EZ A FOLYAMAT?

Az, hogy kire milyen hatással van a csoport, teljesen egyéni, de abban biztosan támogat:

• Segít az „itt és mostban” jelen lenni és tudatosítani a saját belső változásaidat.

• Megtapasztalhatod az önkifejezést rajztudás nélkül is, és megtanulsz a szíveddel látni egy képet.

• Segít megfogalmazni és felszínre hozni az eddig kimondatlan érzéseidet.

• Növeli az empátiát mások érzéseinek megismerésén keresztül.

• Biztonságos, megtartó közösségi közeget nyújt a téli, bezártabb időszakban.

PRAKTIKUS INFORMÁCIÓK

Időpontok (havi egy alkalom, szombatonként 13:00–18:00):

• 2026. szeptember 19.

• 2026. október 3.

• 2026. november 7.

• 2026. november 28. (adventi alkalom)

• 2027. január 9.

• 2027. február 6. (záró alkalom, fontos a részvétel)

Szeptemberben és októberben még lehet csatlakozni, novembertől a csoport zárt! Hiányzás esetén van lehetőség egyéni pótlásra.

Résztvevők: Felnőtt csoport, de a 18. életévüket betöltött diákok is jelentkezhetnek. A csoport létszáma a mély belső munka miatt maximum 5 fő.

Helyszín: Vác, BOHOdesign alkotóműhely. A vasútállomástól és a buszmegállótól 8-10 perc kényelmes séta, parkolás az udvarban is lehetséges. Budapestről vonattal 24 perc az út (kényelmesen van időd besétálni, megérkezni és főzünk egy kávét), autóval az autópályán kb. 30 perc. (A pontos címet a jelentkezőknek küldjük el).

Fontos keretek:

A csoport nem terápiás célú, kizárólag önismereti. Csak akkor jelentkezz, ha nem állsz pszichiátriai kezelés alatt. Ha épp gyászfolyamatban vagy, jelezd bátran, és keresünk neked kifejezetten gyászolókat támogató programot.

A foglalkozásokat tartja:

Iványi Zsófi – művészetterapeuta

Kérdésed van a jelentkezés előtt?

Írj nekem bátran: zsofi@amuveszetterapia.hu

Rajztudás egyáltalán nem szükséges!