Művészetterápiás Klub – Önálló alkotás- Belső Évkör – 6 hónap (tesztelőknek)

Leírás

Mi a művészetterápia?

A művészetterápia egy szelíd önismereti módszer, ahol az alkotás folyamatán keresztül megtanulsz újra kapcsolódni önmagaddal, lecsendesíteni a gondolataidat és felszínre hozni a belső válaszaidat – akkor is, ha most úgy érzed, csak pálcikaembert tudsz rajzolni.
A művészetterápia nem rajziskola: itt nem művészeti technikákat tanulunk, és nem “szép” vagy technikailag tökéletes képeket készítünk. Azonban több kreatív technikával is dolgozunk gyakorolva az alkotáson keresztüli önkifejezést, így ha az alkotás, hiányzik az életedből, ez egy jó lehetőség.

Miben segít neked ez a program?

Szeretnél rendszeres énidőt teremteni magadnak, lecsendesíteni a mindennapi agyalást, és közelebb kerülni a saját belső válaszaidhoz – mindezt anélkül, hogy kötött időpontokhoz vagy utazáshoz kellene alkalmazkodnod? Az Önálló csomagban a művészetterápia szelíd eszközeivel, a saját időbeosztásod szerint haladhatsz végig a természet körforgása által kínált belső íven.

Mit tartalmaz az “Önálló alkotás” csomag?

• Heti 1 online alkotói feladat és ráhangolódás: Minden héten pénteken megkapod a hónap lelki üzeneteihez kapcsolódó feladatot, amit akár séta, házimunka vagy pihenés közben is meghallgathatsz. Ehhez kapcsolódik a gyakorlatot kísérő hanganyag, amely vezetett relaxációt, verset és az alkotás alatt hallgatható zenét tartalmazza. Az alkotást írásos gyakorlattal zárod, ami segíti az érzések rendezését.
• Fél éves strukturált folyamat: A szeptemberrel induló programban az őszi elengedéstől a téli csenden át a tavaszi újjászületésig kísérünk a természet ritmusát követve. Ha hiányzik az életedből az alkotás, a heti új feladatok segítenek a rendszeresség kialakításában. De az sem baj, ha kimaradnak gyakorlatok, nem kell ezen aggódni.
• Zárt klubfelület hozzáférés: A tananyagokhoz bármikor hozzáférsz. A havi feladatok csak az adott hónapban (és a hóforduló utáni 1 hétben) érhetők el, utána az új hónap anyagai veszik át a helyüket. Mivel a természet és a lélek ritmusa folyamatosan változik, visszapótlás helyett mindig az aktuális időszakra fókuszálunk – de alkotási lehetőséged így is mindig lesz:)
• Zárt Facebook közösség: Bár önállóan alkotsz, nem maradsz egyedül. A Facebook csoport biztonságos, elfogadó tér, ahol lehetőséged van megosztani az alkotásaidat, és ahol írásos visszajelzést kaphatsz tőlem és a klubtagoktól a munkáidra. Ez nem rajzelemzés, nem analizálás, hanem egy biztonságos, támogató előre megbeszélt visszajelzési forma.
• Havi 1 élő online Q&A alkalom: Ahol felteheted a kérdéseidet a folyamattal kapcsolatban. Ez később a klubfelületen visszanézhető, ha nem tudsz élőben jelen lenni.
• Bemelegítő online élő találkozó: Augusztusban a nulladik héten egy élő gyakorlattal várlak, ami segít ráhangolódni a folyamatra, megismerkedni az alkotás szemléletével, a visszajelzés módjaival és egy picit ismerkedni is van lehetőség.
• Fél év alkotásainak áttekintése: februárban közösen ránézünk az összes alkotásra, ami egyedülálló önismereti lehetőség. Vizuálisan látni, mi minden lelki történés, megélés történt fél év alatt mindig nagy élmény és tapasztalás, sok új felismerést hoz.

Fontos tudnivalók a csatlakozás előtt

• Nem szükséges művészi előképzettség, rajztudás: Nem alkotási technikákat tanulunk, hanem az alkotáson keresztüli önkifejezést. Ehhez nincs szükség rajztudásra, de a technikákról alapos videós segédletet találsz a tudástárban. Nem a végeredmény számít, hanem az alkotás folyamata.

• A hozzáférés időtartama: A klub anyagai (hanganyagok, feladatok) nem letölthető, örökös hozzáférésű termékek, hanem a fél éves tagsági időszakod alatt, a zárt felületen érheted el őket az aktuális havi ritmusban.

Kinek NEM ajánlott a részvétel?

A művészetterápiás klub önismereti és rekreációs célt szolgál, nem helyettesíti a pszichoterápiát vagy a pszichiátriai kezelést. A folyamat mélysége miatt a részvétel nem javasolt:

• diagnosztizált pszichiátriai betegség esetén,
• pszichiátriai gyógyszeres kezelés alatt állók számára,
• valamint friss vagy akut gyászfolyamatban lévőknek.

Ha a fentiek bármelyike érint, kérlek, konzultálj kezelőorvosoddal vagy szakemberrel, mert ebben a formában a klub nem tudja a számodra megfelelő biztonságos támogatást nyújtani.